Technieken die je (niveau van) bewustzijn kunnen beïnvloeden tijdens slaap :
Train jezelf om je dromen te kunnen onthouden, en om dromen op een meer bewust niveau te beleven, door:
§ Het opschrijven van je ervaringen direct nadat je wakker wordt. Probeer dit te doen elke keer nadat je hebt geslapen. Dit kan in het begin moeilijk zijn - b.v. omdat je je nauwelijks kan herinneren waarover je hebt gedroomd - maar hoe vaker je je ervaringen opschrijft, hoe gemakkelijker dit wordt. Ook heb je misschien niet altijd tijd beschikbaar om dit te doen. Maar het is belangrijk dat je in dat geval hiervoor tijd vrij maakt.
Schrijf je dromen zo gedetailleerd mogelijk op. De kleine details kunnen het meest relevant zijn. Vergeet niet om ook op te schrijven hoe je je voelde gedurende een (deel van een) droom. De emoties die door (een deel van) een ervaring worden teweeggebracht vormen vaak een groot deel van een droom en kunnen daarom veel zeggen over wat je hebt ervaren en waarom!
Begin met het noteren van steek-woorden/zinnen uit je ervaring. Je hebt misschien niet altijd gelegenheid om de gehele ervaring op te schrijven meteen nadat je wakker bent geworden, en ook is het mogelijk dat delen van je droom je gaan ontglippen terwijl je de ervaring aan het opschrijven bent. Je kan deze 'steek-woorden' gebruiken als referentie bij het opschrijven van je droom in detail.
§ Intentie;
Je plaatst de intentie om te doen/bereiken dat wat je wilt doen/bereiken.
Zulke Intenties kan je plaatsen in wakkere staat en ook terwijl je slaapt (als je je dan bewust genoeg bent om dit te kunnen doen natuurlijk).
Het is mogelijk om middels Intentie invloed uit te oefenen op wat je ervaart gedurende slaap. Stel (liefst hard op) wat je wilt doen, waar je naartoe wilt gaan, net voordat je gaat slapen. Maar wens dit niet simpelweg, STEL het (met intentie); "Ik ga .... terwijl ik slaap".
Wakkere-staat Intenties kunnen bijvoorbeeld zijn:
“Ik ZAL me bewust worden gedurende slaap",
"Ik ZAL mijn dromen onthouden",
"Ik ZAL naar ..... (een persoon, plaats, gebied waar je heen wilt gaan) gaan”.
Als je terwijl je slaapt over voldoende bewustzijn beschikt om dit te doen, dan kan je Intentie ook toepassen terwijl je fysiek slaapt, bijvoorbeeld :
“Bewust NU !" (in het Engels: "Awareness NOW !”),
“Hoger Zelf NU !" (in het Engels: "Higher self NOW !”),
“Helderheid NU !" / "Duidelijkheid NU !" (in het Engels: "Clarity NOW !”),
“Ik kan NU zien !" (in het Engels: "Vision NOW !”).
(Ik heb deze stellingen vaak gebruikt terwijl ik in uitgetreede staat was, en ze werken!)
Je kan natuurlijk door jezelf geformuleerde Intenties gebruiken; het gaat er om dat je met intentie stelt wat er gaat gebeuren, op basis van wat je wilt doen/bereiken, en dat de Intenties die je hiervoor gebruikt voor jou werken.
§ Bevestiging;
Bevestigingen (In het Engels: "Affirmations") bieden eveneens een hele effectieve manier om je niveau van bewustzijn te verhogen, als ook om je beleving van controle over hetgeen je ervaart te versterken.
Het is een herhaaldelijke positieve stelling, in het nu uitgedrukt. En het kan verbaal, non-verbaal (in gedachten), of schriftelijk worden ge-uit.
Voorbeelden van Bevestigingen zijn :
“Ik ben nu in uitgetreede staat ! ”,
“Ik ben Hier !”,
“Ik Kan het ! ”, etc…
Je kan zowel je Intenties als Bevestigingen op papier opschrijven, en deze vervolgens ergens neerleggen waar je er zicht op hebt, zodat ze je blijven herinneren aan wat je wilt bereiken en je versterken in je gevoel van vertrouwen ten aanzien van het KUNNEN ervaren van de extra-fysieke dimensies.
§ Terug lezen van verslagen van je ervaringen draagt ook bij aan een verhoging in het niveau van je bewustzijn gedurende slaap. Ook kan het leiden tot inzichten die je nog niet had gekregen ten tijde dat je je ervaring opschreef.
§ Tekens;
Bedenk een bepaald Teken (b.v. het opsteken van je duim), en verbind dit Teken mentaal met het meer bewust worden gedurende een droom. Het Teken zal werken als een 'trigger', in dat je bewustzijn zal stijgen als je dit Teken gebruikt terwijl je droomt. Logischerwijs zal je al over voldoende mate van bewustzijn moeten beschikken gedurende een droom om te kunnen bedenken jezelf dit Teken te geven.
§ Check de realiteit;
Stel jezelf deze vraag als je wakker bent : "Is dit een droom?? "
Als je jezelf dit vraagt terwijl je je in deze fysieke realiteit begeeft zal dit bijdragen aan je (groeiende) realisatie dat zowel de wakkere als de slaap staat echt zijn.
*******************************************************
... Meer technieken ...
Als je geïnteresseerd bent om te leren hoe je een bewuste uittreding kan beleven, en je graag over meer specifieke technieken te weten komt waarmee je jezelf kan trainen om
dit te realiseren, dan kan ik hierover mogelijk meer informatie beschikbaar maken.
In dat geval vraag ik je mij dit te laten weten middels het Contact formulier zodat ik hierover contact met je kan opnemen.
